9 Razones por las cuales debe de tomar Agua

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Nos han dicho que el tomar de 6 a 8 vasos de agua al día es muy saludable. Pero alguna vez te has imaginado ¿Por qué?

Aquí le damos una lista de 10 beneficios que le brinda el tomar agua:

1. El Tomar Agua ayuda a mantener el equilibrio en los líquidos del cuerpo.

Su cuerpo esta compuesto de un 60% de agua, así entonces las funciones de los fluidos en nuestro cuerpo incluyen: la digestión, la circulación, la producción de saliva, la transportación de los nutrientes y mantener la temperatura del cuerpo.

Sin embargo, cuando uno no ingiere los suficientes líquidos, le producirá sed, lo que significa que esta deshidratado.

Para movilizar los líquidos en su cuerpo de una manera saludable tiene que mantenerse hidratado. Esto también le ayuda a estar mental y físicamente saludable.

2. El Agua le ayuda a controlar sus calorías

Al tomar de 6 a 8 vasos de agua por día, le puede ayudar a perder peso. Por ejemplo: Al tomar un vaso de agua antes de la comida es una manera excelente de controlar su apetito. Y al tomar agua más seguido le ayudara a sentirse lleno. Esto minimizara sus antojos y la necesidad de comer golosinas entre comidas. Además, el Agua tiene cero calorías, así que puede tomar tanta como desee.

3. El Agua les da energía a sus músculos

Cuando no toma suficiente agua sus músculos pueden experimentar fatiga y también puede perder el control muscular y puede debilitar la fuerza muscular. Sin embargo, cuando se toma el agua suficiente esto le ayuda a lubricar sus coyunturas y las protege. También puede optimizar su capacidad de ejercitarse.

4. El Agua le ayuda a tu piel a verse bien

El Agua es una manera magnifica y económica de reemplazar el tejido de la piel, humectarlo y darle mas elasticidad a la piel. Así entonces, ayuda a tu piel a sentirse mejor y a verse mejor y mas joven. Cuando te deshidratas y no tiene suficiente agua la piel se ve seca y arrugada.

5. El Agua le ayuda a tus riñones

El Agua le ayuda a sus riñones a transportar el deshecho y las toxinas fuera de su cuerpo. Si no toma suficiente agua corre un riesgo mayor de tener piedras en los riñones.

6. Es un remedio natural contra el dolor de cabeza

El Agua es un remedio para aliviar el dolor de cabeza y el dolor de espalda debido a la deshidratación. Esto se debe a que la mayoría de los dolores de cabeza son debido a que no toma suficiente agua.

7. Mejor productividad en el trabajo

El tomar Agua diariamente le ayuda con la productividad en el trabajo. Esto es debido a que su cerebro se conforma de un 77% de agua. Así entonces si se mantiene hidratado esto le ayudara a pensar mejor y estar más alerta y concentrarse mejor. 

8. Menos calambres y esguinces

Cuando te mantienes hidratado, esto hace que las coyunturas y los músculos estén lubricados lo que ayuda a protegerle del riesgo de tener calambres y esguinces.

9. Alivia la Fatiga

Con la falta de agua, el cuerpo tiene que trabajar más duro para seguir adelante, lo que significa que los órganos estarán exhaustos y también usted. Cuando se toma la suficiente cantidad de agua, esto ayuda con el proceso de deshacerse de las toxinas y el cuerpo se siente menos fatigado.

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