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10 Beneficios increíbles y saludables del Coco

El Coco ha sido considerado y bien sabido como una comida denominada “Superfood” y es conocido ampliamente por los nutriólogos y las celebridades los cuales son fanáticos de este fruto.

Con la combinación de los ácidos grasos y los efectos positivos, no es extraño el que coco se considere como un alimento extraordinario. Esta es la razón por la cual muchos restaurantes ahora han incluido recetas con coco en sus platillos.

Se le conoce por sus propiedades en ayudar a bajar de peso, incrementar la belleza de la piel y el pelo y muchos otros atributos saludables. Sin embargo, es importante que todo se debe tomar en moderación.

La lista que aquí le presentamos le dará algunos de los beneficios del coco y como incorporarlo a su dieta.

Fuente de Energía

Al incorporar el Coco en su dieta es una fuente natural excelente para incrementar su energía, ya que el coco le restablece las grasas malas con su media cadena de ácidos grasos.

Entonces cuando lo procesa el hígado lo convierte en energía. Y la media cadena de ácidos grasos también incrementa el gasto de energía.

Reduce el Apetito

Cuando come coco como parte de su dieta diaria, le ayuda a reducir su apetito. Los estudios han comprobado que el coco contiene cuerposde cetonas los que ayudan a la gente a reducir el apetito.

Colesterol

El Coco se sabe que incrementa el colesterol, esto es bueno no malo. Esto se debe a que el coco incrementa ambos tipos de colesterol el bueno y el malo, pues tiene mucha grasa. Así entonces se debe comer coco con moderación

Antioxidante

El coco también se conoce por sus propiedades antioxidantes las cuales pueden multiplicar los beneficios en su salud. Los antioxidantes que contiene le ayudan a combatir la influenza y los resfriados.

Cuidado del Pelo

El Coco en su forma oleaginosa ayuda a la salud de su cabellera. Le ayuda al crecimiento del pelo y le da brillo y reduce la perdida de proteínas esenciales. Y le ayuda con el crecimiento del cabello dañado pues provee aceites esenciales.

Cuidado de la Piel

El coco también en su forma de aceite es excelente para la piel. Le humecta y suaviza la piel seca y es natural y seguro de usar. También le protege del sol pues actúa como filtro solar de los rayos dañinos del sol. Ayuda con las arrugas de la piel por la edad.

Bajar de Peso

En los recientes estudios, el coco es considerado como una gran herramienta para la pérdida de peso. Ya que es un substituto excelente para las grasas saturadas como la manteca y la mantequilla. Como no es procesado contiene menos calorías y la cadena media de los ácidos grasos. Así es que reduce el peso y es fácil de digerir.

Digestión

Le ayuda a mejorar su digestión y los problemas del estómago, pues reduce el síndrome del intestino irritado y el síndrome de la irritación de los intestinos pues tiene propiedades anti-bacterias

Nutrientes Naturales

El coco es magnífico pues tiene cantidad de nutrientes naturales, contiene fibra, vitamina C, E y B además de minerales. No contiene lactosa y puede remplazar a la leche y se puede usar para hornear.

Agua de Coco

El agua de coco es una bebida natural que es excelente substituto de una bebida deportiva. Es excelente para la hidratación, especialmente cuando hace ejercicios ligeros. Contiene mucho potasio y una taza contiene el 10% de lo que debe consumir de potasio al día.

Contiene muy poco sodio comparado a otras bebidas deportivas lo que lo hace una opción más saludable. Pero cuando compre agua de coco asegúrese de que no tenga azúcar.

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