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9 Alimentos que son sorprendentemente poco saludables

La elección de nuestros alimentos puede ser como cruzar por un campo con ¡explosivos! La elección de sopesar lo que es sencillo de hacer y lo que es bueno para su salud, es difícil ya que la mitad de lo que venden en los supermercados no son los alimentos más saludables que digamos.

Como regla general, los alimentos mas sanos son los alimentos que prepare con productos frescos, ingredientes naturales, sin conservadores ni procesados. Puede ser que caiga en la tentación de creer en las tácticas de los anuncios de los alimentos en los que se anuncian como “bajos en grasa”, “orgánicos” o “frescos”, entonces piensa que son sanos para usted, pero no tome estos anuncios como verdaderos.

Para ayudarle en su búsqueda para alimentar su cuerpo lo mejor que pueda, aquí le proporcionamos algunos productos que debe de pensarlo bien antes de pensar que son saludables para usted:

Jugos de Frutas

Puede ser que sepa lo malo que son los refrescos o sodas para usted, pero no sabia que el jugo de frutas tampoco es saludable, es tan malo o casi tan malo como las sodas. Esto se debe a que el jugo de frutas no equivale a la fruta en sí. En lugar de llenarse de con fibra y otros nutrientes que proporciona la fruta fresca. Los jugos de fruta contienen muchísima azúcar. La mayoría de las veces estos ni siquiera contienen mucha fruta en ellos, es más azúcar y químicos disfrazados de sabor a fruta. Sin embargo, puede encontrar jugos de fruta que son 100% fruta, los cuales no tienen químicos ni preservativos, sin embargo, estos siguen siendo secundarios a los beneficios que le otorga el comerse una fruta fresca.

Pavo rebanado (carnes frías procesado)

Puede seguir considerando que el Pavo es una de las carnes que son mas saludables para comer, pero debe saber que tipo de pavo elegir, ya que no toda la carne de pavo es saludable, si esta es procesada, ya que contiene muchísima sal. Lea la etiqueta de los valores nutritivos y fíjese bien en el contenido de sodio. Lo mejor es comprar el pavo fresco y hornearlo usted mismo. 

Hamburguesas de vegetales (veggie patties)

Pensamos que podemos ser un poco más saludables al sustituir la carne de res molida por una hamburguesa vegetariana, pero…no tan de prisa...una hamburguesa vegetariana que ha sido procesada y pre-empacada contiene todo tipo de aditivos y químicos para simular la textura de la hamburguesa de res. ¡No piense que usted está engañando a su cuerpo al comerse una hamburguesa vegetariana!

Panquecitos (muffins)

Es probable que decida comerse un panque en vez de una dona o un rollo de canela en la cafetería donde compra su café, pero le tengo malas noticias, ¡los panques son tan malos o peores!, los panquecitos todos tienen los mismos ingredientes, sin el betún encima.

Le sorprenderá que inclusive los panquecitos de salvado no son tan saludables para usted. Inclusive sabiendo que el salvado está incluido, contienen mucha azúcar y grasa, los cuales comprometen la parte “saludable” del alimento.

Alimentos Libres de Gluten

Está de moda consumir alimentos “Sin Gluten”, pero tomemos un minuto para pensar si ¿es necesario o no? Entonces pregúntese ¿Cuál es el impacto que tiene en su salud? La verdad es que los alimentos procesados sin gluten no son mejores que aquellos que contienen gluten. Si usted sufre de la enfermedad Celiaca o cualquier otro tipo de alergia o sensibilidad al gluten, entonces definitivamente aproveche la disponibilidad que tenemos de estos productos.

Pero si está buscando únicamente hacer una decisión basada en su salud entonces esto no es la mejor decisión. Al comprar los diferentes tipos de alimentos que se anuncian “libres de gluten” son comida chatarra, los cuales tienen muchísimos conservadores y químicos y azúcar refinada. Así entonces esto no es una buena elección para su salud ni para su nutrición. Si lo que desea evitar es el gluten entonces coma alimentos frescos, los cuales no contienen gluten. Así estará muy saludable.

Margarina

¿De verdad? La margarina ha sido presentada y anunciada como una alternativa a la mantequilla, ya que la mantequilla tiene mucha grasa y es muy engordante. Sin embargo, ahora sabemos que esto no es verdad, las grasas en la margarina son mucho más dañinas, ya que contiene grasas trans, y aceites vegetales refinados, los cuales su cuerpo no necesita. Debemos saber que la mantequilla es una mejor opción. En cantidades razonables.

Sushi

El sushi no tiene carne roja, ni queso, ni mantequilla, pero sigue siendo dudoso al pensar en comer sano. ¿Por qué? Todo ese arroz no le ayuda para adelgazar y lo saludable pues depende simplemente en lo que este enrollado dentro. Ya que remojar esos deliciosos rollos en salsa soya tampoco le hace mucho bien, ya que esencialmente es puro sodio. Los Japoneses puede ser que tengan una vida más larga, pero considere que hay muchos otros aspectos que entran en juego, fuera de estos esta la contribución culinaria.

Barras de Energía y Granola

Existe una industria completa que produce barras de energía y bocadillos, los cuales se anuncian como alimentos preferidos por los atletas, como sanos para mantenerse con la suficiente energía mientras que se lleva a cabo una actividad física intensa. Desafortunadamente, podemos estar mejor sin estas barras de energía y lo que ofrecen, ya que tienen mucha azúcar y químicos. Su sabor es delicioso, pero la parte saludable es muy dudosa.

Ensaladas

¡Puede ser que ahora piense que estamos exagerando! No estamos hablando de todas las ensaladas, únicamente aquellas que contienen generosas cantidades de aderezos cremosos, azucarados y con grasas, los que compramos en el supermercado. Es muy tentador el poner una buena cantidad de estos aderezos en un platón con vegetales, esto es delicioso para sus glándulas gustativas pero su cuerpo le daría las gracias si no lo hace. Otra cosa que debe de evitar ensaladas que tengan lechuga y pepino, ya que estos no contribuyen en mucho a su salud, pues están compuestos en su mayoría de agua, es mejor que tome su agua directamente en un vaso, y se prepare una ensalada con vegetales verdes (de color verde intenso) son los mejores y mucho más nutritivos. Por ej: espinaca y col rizada.

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