15 Ideas Fáciles y Rápidas para desayunar
El desayuno se dice ser la comida mas importante del día. Pero las mañanas en especial pueden estar llenas de cosas inesperadas. Por ej.; No sonó la alarma, se hace tarde para todo, acaba de recordar que no envió un correo electrónico importante, o simplemente su mañana no empezó nada bien.
El resultado es que decide no preparar el desayuno pues no tiene tiempo, ya que requiere de preparación y esfuerzo…así que sale de su casa en ayunas…¡¡Esto está muy mal!!
Existen desayunos fáciles y rápidos de preparar, que no le toman tiempo alguno.
Aquí le sugerimos 15 desayunos fáciles y rápidos de preparar:
Manzana con queso
Una manzana con algo de queso es una manera simple de comer algo nutritivo mientras que ¡sale de prisa por la puerta!
Licuado de Arándanos (Blueberries)
Licue un poco de yogurt de vainilla algunos arándanos congelados, no solo sabe delicioso, pero es muy saludable sin azucares adicionales.
Egg McMuffin
Si en verdad está muy corto de tiempo, entonces compre un desayuno de Egg McMuffin y con eso tiene. Únicamente tiene 300 calorías y la proteína del huevo.
Cereal
El cereal es lo más rápido de preparar en las mañanas, en 15 segundos puede preparar un plato de cereal de trigo con leche descremada y algunas fresas o frutos rojos encima. (berries).
Avena Instantánea
La Avena es una opción perfecta pues la puede comer fría o caliente. No requiere de gran preparación, y se lo puede comer en camino al trabajo.
Emparedado de Crema de Cacahuate con Mermelada o Plátanos
¿A quién no le gusta la crema de cacahuate y mermelada? Si lo prepara en una rebanada de pan integral y le añade medio plátano, es un desayuno completo sin dificultad de preparar.
Barras de Proteína
Las barras de proteína están hechas con granola y es el desayuno más rápido que pueda comer. Mientras que anda de prisa para salir por la puerta, simplemente tiene que tomar una de la alacena y comérsela con su café cuando llegue a su oficina.
Malteada de la Mañana
Una malteada por la mañana es una ida fabulosa para esas mañanas muy ocupadas del verano. Todo lo que necesita es leche descremada, una cucharada de crema de cacahuate, ½ plátano, hielo y ¡a la licuadora!
Las sobras de los huevos revueltos
¡Combine las sobras de la noche anterior añada unos huevos y revuelva! ¡Una mezcla deliciosa y siempre sabe bien!
Pan Tostado con Aguacate y Huevo
Una combinación simple y muy nutritiva. Necesita un pedazo de pan integral o multigrano, medio aguacate triturado y un huevo revuelto. ¡Y listo!
Panquecitos de granos enteros y Flax
Siempre guarde unos panquecitos de granos enteros con flax en su cocina. Son excelentes para tomar uno en la mañana antes de salir por la puerta y únicamente tienen 200 calorías.
Cuadritos de Avena
Los cuadritos de Avena son una gran idea para el desayuno, tome uno y ¡arranque! ¡Puede preparar un refractario de estos días antes y tenerlos listos!
Huevo Cocido
Los Huevos cocidos son super fáciles de preparar y una opción para el desayuno rápido. ¡Puede añadir un poquito de sal y pimienta y listo!
Licuado de Mango
¡Un licuado de mango toma 5 minutos hacerlo y es un desayuno delicioso y saludable!
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